멋지게 화내는 방법

“누구든지 분노할 수 있다. 그것은 매우 쉬운 일이다.
그러나 올바른 대상에게, 올바른 정도로, 올바른 시간 동안에,
올바른 목적으로, 올바른 방법으로 분노하는 것은
누구나 할 수 있는 일이 아니다. 또한 결코 쉬운 일이 아니다.”
고대 철학자 아리스토 텔레스의 말입니다.

스트레스 전문의인 우종민 박사는 마음력이라는 책에서
분노가 생길 때는 스스로에게 세 가지 질문을 던지라고 충고합니다.
첫째, 이 상황이 내 건강과 바꿀 만큼 중요한가?
둘째, 이 분노가 정당하고 의로운가?
셋째, 화내는 것이 문제 해결에 효과적인 방법인가? 다른 대안은 없는가?

우박사는 이 질문이 화가 난 상황에서도
자동적으로 머릿속에 떠오를 수 있도록 외우라고 주장하면서,
이 세 가지 질문에 모두 '예'라는 답이 나오면 화를 내도 된다고 말합니다.

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 뇌내혁명이란 책을 보아도 분노는 나의 몸에 않좋은 영향을 미치는 결국은 건강까지 해치는 요인이라고 기록하고 있습니다...
 내 건강과 바꿀만큼 중요한가의 부분이 마음에 와 닿네요...
그리고, 나도 남도 이해할 수 있는 원인으로 화를 내는 것이 반발을 막는 방법인것 같기도 합니다...
늘 저는 화를 내고, 배로 욕을 먹는 경우가 많은데, 정말로 적당한 때, 적당한 방법으로 화를 내야 할 것같습니다...
화내는 것도 연습이 필요한 것 같습니다...