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[중앙일보 기선민] 맞벌이 부부는 수입도 두 배지만 서로에게 부리는 짜증도 두 배다. 하루종일 쌓인 스트레스를 배우자에게 발산하는 대신 서로 발을 부드럽게 마사지해 주면서 피로를 풀어 보면 어떨지. 최근 '웰빙'에 민감한 젊은 층을 중심으로 발 마사지에 대한 관심이 부쩍 커졌다. 발 전용 제품도 다양해졌다. 인터넷 쇼핑몰 G마켓의 유수경 사업실장은 "굳은살.티눈.각질 제거제를 비롯해 지압봉.풋크림.발 전용오일.발바닥 쿠션 등에 대한 수요가 갈수록 늘고 있다"고 말했다.

발에는 60여 개의 반사구(신경이 집결된 곳)와 7000여 개의 반사혈이 집중돼 있다. 그래서 전문가들은 각 신체기관에 상응하는 부위를 적절히 자극해 주면 혈액 순환은 물론 신체기능이 원활해져 불면증.만성피로.소화불량.변비 등에 좋다고 말한다. <그래픽 참조> 발 마사지를 꾸준히 할 경우 체내 호르몬 분비가 촉진돼 노화도 방지된다고 한다.

집에서 간단히 할 수 있는 발 마사지법을 알아본다.

# 티눈.굳은살.각질부터 다스려라

티눈.굳은살.각질 등이 있으면 통증 때문에 제대로 된 마사지를 할 수 없다. 먼저 따뜻한 물로 발을 씻어 피로를 푼다. 소금을 약간 넣으면 소독 효과가 있다. 발 전용 샴푸나 소독제를 뿌리기도 한다. 발 냄새.가려움증이 심하다면 화장수를 몇 방울 떨어뜨려도 좋다. 발을 씻은 뒤에는 물기를 완전히 닦아 낸다. 젖은 상태에서 굳은살을 제거하면 속살까지 다칠 수 있기 때문. 버퍼로 굳은살을 떼어내거나 발 전용 스크럽으로 살살 문질러 각질을 제거한다. 굳은살이 심하면 칼날이 있는 크레도(굳은살 전용 면도기)를 쓰기도 하지만, 초보자는 다칠 수 있으니 주의할 것. 티눈은 티눈제거액을 발라 딱딱하게 만든 뒤 떼어낸다.

.기본코스

1. 전용 오일과 크림을 두 손에 바르고 발 뒤꿈치를 감싸듯이 잡고 흔들어준다.

2. 손이나 지압봉을 이용해 발바닥 정 중앙부터 뒤꿈치까지 세로 방향으로 꾹꾹 누른다. 이 부위는 신장-수뇨관-방광-요도와 연결돼 있다. 발바닥 한가운데는 신장에 해당하므로 여성들은 잊지 말고 4초 이상 세 차례 지그시 눌러준다.

3. 발목부터 무릎 밑까지, 종아리 아래에서 위쪽으로 지압봉을 이용해 쓸어 올려 하체로 쏠린 혈액을 골고루 분산시킨다. 종아리 안.바깥.뒤쪽으로 각 3회 실시한다.

# 아내 "어깨와 팔.다리가 쑤셔요"

① 어깨와 팔에 해당하는 부위는 새끼발가락이다. 지압봉을 잡고 새끼발가락 옆 쪽으로 발바닥 세로선을 위에서 아래로 9회 이상 미끄러지듯이 누른다. 팔 통증이 심하면 발의 옆선을 좀 더 길게 자극한다.

② 어깨와 연결된 곳은 발가락 바로 밑의 발볼 위쪽. 새끼발가락에서 엄지발가락 쪽으로 크림을 묻혀 9회 이상 지압봉을 연필 잡듯이 잡고 서서히 밀어 준다.

③복사뼈 아래 움푹 들어간 부분이 다리와 상응하는 곳. 이 부위는 피부가 얇고 예민하므로 지압봉을 쓰지 말고 엄지손가락으로 마사지한다. 4초씩 3회 이상.

④ 종아리가 아프면 두 손에 크림을 듬뿍 바르고 다리를 세운 뒤, 발목부터 무릎까지 3등분해 아래에서 위로 올라오며 3회씩 주무른다. 양쪽 손가락을 종아리 앞쪽에 대고 발목부터 무릎 위 10㎝까지 쭉 올린다. 올릴 때는 강하게, 내려갈 때는 힘을 뺀다.

⑤ 마사지가 끝나면 크림의 흡수를 위해 랩이나 비닐봉투를 발에 5분가량 씌워 둔다. 면양말을 신어도 된다.

발에는 신체의 각 기관에 상응하는 반사구와 반사혈이 집중돼 있다고 한다(右). 부부가 집에서 서로 발 마사지를 해주면 굳이 전문샵을 찾을 필요가 없다(위 큰 사진). 마사지를 받기 전에는 따뜻한 물에 발을 깨끗이 씻는다(左). # 남편 "뒷목과 허리가 땅기네"

① 머리와 허리의 상응 부위는 엄지발가락과 발바닥 옆선이다. 지압봉의 납작한 부분에 크림을 묻히고 연필 쥐듯이 엄지발가락 뒷부분을 위에서 아래로 9회씩 미끄러지듯이 쓸어내린다.

② 뒷목이 영 불편하다면 엄지발가락 안쪽의 쑥 들어간 부분을 밑으로 9회 이상 자극한다. 이때 손가락에 아로마 오일을 바르면 피로감이 덜해진다.

③ 네 번째 발가락 밑부분은 간과 연결돼 있다. 지압봉으로 4초가량 3~4회 꾹꾹 눌러준다.

④ 발목과 뒤꿈치는 생식선에 해당한다. 전립선은 뒤꿈치 안쪽, 고환은 바깥쪽이다. 이 부분을 지압봉으로 아래에서 위로 강하게 긁듯 4~5회 반복해 자극한다.

기선민 기자

◆도움말=김수자 수원여대 교수(미용예술과), 최준영 BeS 클리닉(피부과.성형외과) 원장, 송재영 스킨&스파 홍보팀장

◆ 발마사지, 이건 알아두세요

-너무 오래 하거나 자주 하지 말 것. 일주일에 3회 정도가 적당하다.

-식전이나 배고플 때는 피한다. 식후 30분~1시간 지났을 때 한다.

-몸에 심한 상처가 있거나 뾰루지가 났을 때는 삼간다. 병을 앓고난 직후에도 좋지 않다.

-생리를 하거나 상처가 나 출혈이 있을 때도 하지 않는다. 발바닥을 자극하면 혈액순환이 좋아지므로 출혈이 심해질 수 있다.

-마사지 방향은 밑에서 위로, 즉 발바닥에서 심장 쪽으로 한다.

-왼발부터 시작해 오른발에서 끝낸다. 왼발을 자극하면 전신 혈액순환에 좋고 오른발을 자극하면 각 기관의 기능이 활성화된다. 그러나 오른발이 특히 아프고 피곤하다면 오른발부터 시작한다.

-마사지가 끝나면 미지근한 물을 한 잔 마신다.

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코니카 미놀타 디미지 A200은 탁월했던 전작 디미지 A2의 기본적인 공식을 고스란히 따르고 있다. 그러나 A2의 인상적인 전자식 뷰 파인더가 사라졌으며 딱히 두드러지는 기능 향상이 없다. 그래도 여전히 멋진 디자인을 자랑하며 7배 줌 렌즈와 흔들림 방지 기술이 적용됐다. 최상급 기능의 800만 화소 디지털 카메라를 염두에 두고 있다고 주의깊게 지켜볼 만한 제품이다.

작고 가벼워진 디자인
디미지 A200이 디미지 A2와 같은 기본적으로 유사한 모양을 공유하고 있지만, 조금 더 작고, 덜 두툼해 보인다. 배터리와 미디어를 넣었을 때 450g 남짓 나가며 이는 50g 이상 가벼워진 사양이다. 여전히 검정색 플라스틱은 단단하게 느껴지고, 그립감이 매우 편안하다.

A200의 전자식 뷰 파인더(EVF)는 A2처럼 기울어지지 않는다. 하지만 접거나 회전이 가능한 LCD(A2의 LCD는 오로지 기울어지기만 한다)를 지원한다. 또 화이트 밸런스, ISO 속도 변경 절차 및 기타 3단계 조작 방식을 교체한 점도 마음에 든다.

A200은 이런 설정들을 직접 조작할 수 있는 기능 버튼을 탑재했다. 아쉬운 점은 A2가 두 개의 다이얼을 지원했던 반면, A200은 하나의 다이얼만 탑재했다는 것이다. 따라서 매뉴얼 모드 촬영 시 셔터 버튼과 조리개 값을 모두 하나의 다이얼로 조작해야만 한다.

A2와 A200은 유사한 디자인을 보여주지만, A200(왼쪽)의 조작성과 배열은 A2(오른쪽)와 상당히 다르다.

A200이 A2와 유사한 면도 있다. 가장 중요한 것은 경통에 줌과 수동 초점을 위한 조절 링을 장착했다는 것이다. 특히, 줌 링은 버튼을 사용하는 전자식 제어보다 훨씬 유용하다.

카메라의 중요한 촬영 기능 대부분이 외부 버튼에 의해서 조작된다 점은 전문가들에게 환영받을 것으로 예상된다. 버튼 대부분은 엄지와 검지로 조작하기 쉽도록 사진기의 오른쪽 뒤와 위쪽에 모여 있다.

A200은 수동 포커스 링(본체에 가까이 있는 것)과 수동 줌을 모두 가지고 있다. 수동식 줌 조절은 전형적인 전자식 제어보다 훨씬 유용하다.

메뉴 사이의 이동과 촬영 설정은 4방향 패드로 제어하게 되며, 자주 쓰이는 촬영 설정은 검지 부위의 명령 다이얼을 사용하여 바꿀 수 있다. 전체적으로 버튼 배열과 메뉴 시스템에 대해서는 불평의 여지가 거의 없다. 논리적이며 빠른 조작이 가능하다.

전문가급 기능
몇몇 사소한 예외를 빼면, 코니카 미놀타 디미지 A200은 디미지 A2의 풍부한 기능을 고스란히 이어받고 있다. A1과 A2에 사용되었던 7배 아포크로매틱 GT 줌 렌즈를 사용하고 있다. 35mm 환산 28 ~ 200mm 초점 거리를 지원하며 최대 개방값은 f/2.8~f/3.5이다. 다소 오래된 렌즈이긴 하지만 여전히 수준급에 속하는 사양이다.

또한 A200은 코니카 미놀타 고유의 영상 흔들림 방지 시스템을 가지고 있다. 이것은 대부분의 카메라들이 흔들림 방지를 위해서 렌즈를 움직이는 것과는 달리 내부의 CCD를 움직이는 방식으로 동작한다.

A200의 노출 제어 선택은 전통적인 네 가지 노출 방법을 모두 지원한다. 또한 네 장면 모드를 탑재했으며 ISO 50에서부터 ISO 800까지의 감도를 조절할 수 있다. 측광 방식은 멀티 측정, 중앙 측정, 스팟 측정이 있다.

그 밖에 플래시와 주변 노출에 대한 보정은 ± 2EV로 조절할 수 있으며 실시간 이미지 히스토그램 보기, 돌출식 플래시를 탑재했다. 화이트 밸런스는 자동과 7가지의 설정이 준비되어 있고, 직접 설정은 두 개를 저장할 수 있다.

사용하는 메모리는 CF 방식이다. JPEG, RAW, RAW & JPEG 형식 등 총 3가지 방식으로 저장을 할 수 있다. JPEG의 경우에는 6개의 해상도와 세 단계의 압축 방법 중에서 선택하게 된다.

제품에 포함되어 있는 디미지 뷰어 소프트웨어는 RAW 파일을 변환해주는 소프트웨어다. 윈도우와 매킨토시용으로 제공된다.

동영상 기능은 800x600의 해상도로 초당 15 프레임 또는 640x480의 해상도로 초당 30프레임의 동영상을 촬영할 수 있다. 이 경우 소리는 모노로 저장되며, 최대 촬영 시간은 15분으로 넉넉한 편이다.

A2가 그랬던 것처럼, A200의 영상 설정은 다소 당황스러운 느낌이다. 어도비 RGB 또는 sRGB 색공간을 선택할 수 있으며, 세 가지 컬러 모드(자연, 인물, 원색), 3 단계의 샤프닝, 11단계의 대비와 채도, 그리고 많은 종류의 컬러 필터 효과들 중에서 선택할 수 있다.

인물 사진의 sRGB 모드는 가치가 높은 기능이다. 테스트에서 적당하고 부드러운 피부색을 탁월하게 만들어냈다. 장 노출 시에는 노이즈 감소 기능을 사용할 수 있다.

필터 구경은 49mm로, 광각 0.8배와 망원 1.5배 등의 렌즈어댑터를 끼울 수 있다. 그 밖에 비표준형 플래시를 탑재할 수 있는 핫슈도 장점이다.


느려진 동작 속도「형만 못하네」

	A200의 800mAh 배터리는 경쟁 제품들과 비교해서 조금 약한 편이다. 테스트 결과플래시와 혼용할 경우 500 컷 정도를 촬영할 수 있었다.

코니카 미놀타 디미지 A200의 속도는 그리 우수하지 못하며 이는 디미지 A2에 비교할 때 아주 아쉬운 부분이이다.
테스트 결과 기동하기까지 3.5초가 걸렸으며, JPEG 포맷으로의 촬영간 지연시간은 2.1초, RAW 형식일 경우에는 4.7초가 걸렸다. 초점을 잡는 시간은 좋은 조명 아래에서 0.8초 걸렸고, 어두운 조명아래에서는 1.5초가 걸렸다.

이러한 사양은 동급 경쟁 제품들에 비해서 느린 것이다. 특히 무시무시한 속도를 보여줬던 A2와 비교하면 확실히 느리다. RAW & JPEG 모드의 촬영간 지연시간은 A2보다 빨랐지만(9.6초 vs 30초 이상) 여전히 유용하게 쓰기에는 충분하지 않은 속도다.

연사 모드에서 A200은 최고 해상도로 초당 2.3 프레임 속도로 5장을 촬영할 수 있으며, 640x480의 해상도로는 초당 10프레임의 속도로 40장을 촬영할 수 있다.




또한, A2가 우리가 아직까지 본 적이 없는 가장 좋은 EVF를 가지고 있음에도 불구하고, A200의 EVF는 평균 수준이다. 반면 1.8인치 LCD는 야외에서도 선명하게 보인다. 또한 A2에서는 지원하지 않았던 회전형 LCD도 지원한다.

카메라 자동초점 시스템의 속도와 정확성도 평균 수준이다. A2에 비해서 떨어지는 또 다른 부분이다. 특히 어두운 조명에서 평균 수준보다 떨어진다.

'와이드 에어리어 AF 모드' 이외에도, '플렉스 포커스 포인트 모드'를 선택할 수 있는데, 이는 촬영 프레임 주위로 초점을 이동시켜주는 기능이다. 그 밖에 '스폿 AF 에어리어 모드'를 선택할 수 있다. 이 기능은 당신이 11개의 서로 다른 초점 영역 중에서 선택할 수 있게 해준다.

카메라는 렌즈에 달려 있는 링을 이용하여 수동으로 초점을 잡을 수 있다. 이 경우 원래 크기의 두 배까지 모니터에 화면을 확대시켜주기 때문에 초점 맞추는 것을 쉽게 해준다.

테스트 결과 A200의 흔들림 방지 기능은 제법 유용하지만 최소한의 셔터 속도는 확보할 필요성이 있다.

수준급 화질

	A200의 색수차. 동급 제품에 비해 양호한 수준이다.

그리 놀랄 일은 아니지만 테스트 결과 코니카미놀타 디미지 A200의 사진은 디미지 A2의 그것과 많이 닮아 있었다. 사진은 좋은 편이지만, 동급 제품 대비 특별히 탁월한 수준은 아니다.
기본 설정에서, 채도가 조금 떨어지게 보였으며, 약간의 과노출 경향을 발견할 수 있었다. 물론 이 두 가지 특성은 모두 카메라의 영상 및 노출 제어 기능을 통해서 수정할 수 있다.

플래시를 사용하거나, 사용하지 않았을 때 모두 적절하게 좋은 피부색을 얻을 수 있었다. 그러나 A2와 마찬가지로, A200은 여타 800만 화소 모델들에 비해 디테일이 다소 떨어졌다.

ISO 50에서는 노이즈는 찾아보기 힘들며 단지 어두운 그림자만 있다. 노이즈는 ISO 100에서 보이기 시작하며 ISO 400에서는 제법 심각하다. 동급 제품 대비 약간 떨어지는 수준이지만 그 차이는 적당한 크기의 출력물에 약간의 입자가 보이는 수준이다.

ISO 50(왼쪽)과 ISO 100(오른쪽)로 촬영한 사진. 노이즈에 의해 디테일이 떨어지는 현상이 발생한다.

A200가 채택한 렌즈는 충분히 우수하다. 광각에서 약간의 뒤틀림과 망원 상태에서 핀쿠션이 약간 나타날 뿐이다. 색수차를 비롯한 다른 오차와 화질 저하는 현저히 낮다. @

	장점 : 회전형 LCD를 채택했다. 수동 초점 및 줌링을 지원한다. 흔들림 방지 기술을 내장했다. 카메라 제어가 쉽다. 단점 : EVF 성능이 떨어진다. 저조도시 AF 성능이 떨어진다. RAW 촬영 간격이 길다. 가격 : 90만원 (판매 가격) 문의 : 코니카미놀타(www.konica.co.kr)

	이미지센서 : 2/3인치 CCD 유효화소수 : 800만 유효화소 최대해상도 : 3264x2448 기록매체 : CF(컴팩트플래시) 줌 : 광학 : 7X, 디지털 : 4X 35mm화각 : 28~200mm 조리개 : F2.8~F11 셔터스피드 : 30~1/32000sec 최소초점거리 : 일반 : 50cm, 접사 : 21cm 지원감도 : ISO 50~800 플래시 : 내장 동영상 : 지원 LCD/뷰파인더 : 1.8인치 TFT 컬러 LCD 무게 : 505g 배터리 : 리튬이온

비싼만큼 무척이나 만족감을 주는 녀석이다...  아직은 사진의 초보를 못 벗어나고 있지만, 앞으로 충분히 활용할수 있을때까지는 열심히 셔터를 눌러야 겠다...